Me kaikki kohtaamme ajoittain stressiä. Koska stressi on välttämätön osa elämää, on tärkeää oppia suhtautumaan siihen joustavasti sekä löytää keinoja katkaista stressin kierre ajoissa. Stressinhallinnassa tärkeää on tunnistaa ne stressiä… Lue lisää »
Pakko-oireinen häiriö (OCD) on krooninen mielenterveydenhäiriö, jossa ihminen kokee toistuvasti pakkoajatuksia ja pyrkii purkamaan ahdistustaan erilaisilla pakkotoiminnoilla. Pakkoajatukset ja -toiminnot ovat usein tilanteeseen nähden ylimitoitettuja ja rajoittavat elämää. Pakko-oireisesta häiriöstä… Lue lisää »
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on krooninen ja pitkäaikainen mielenterveyden häiriö. Sairaudenkuvaan kuuluvat vuorottelevat masennus- ja maniajaksot, joita voi esiintyä toisinaan myös samanaikaisesti tai hyvin tiheästi vaihdellen, jolloin puhutaan sekamuotoisesta sairausjaksosta. Samanaikaisesti esiintyessä… Lue lisää »
Stressin kokemus syntyy, kun ihminen kokee, että hänen voimavaransa eivät enää riitä ympäristön odotusten kanssa pärjäämisessä. Satunnaisesti stressi on osa meidän jokaisen elämäämme, mutta pitkään jatkuessaan se on riskitekijä monille… Lue lisää »
Uupumus on seurausta voimakkaasta fyysisestä tai psyykkisestä rasituksesta, jonka kanssa selviämiseen yksilön voimavarat eivät enää riitä. Uupumus on kehon luonnollinen reaktio ylikuormitukseen ja moni meistä tuntee joskus olomme uupuneeksi. Lyhytkestoisena… Lue lisää »
Me kaikki koemme aika ajoin stressiä. Se on kehon luonnollinen reaktio kuormittaviin tai uhkaaviin tilanteisiin. Lyhytkestoisena ja sopivina määrinä stressillä voi olla positiivinen vaikutus suorituskykyymme, sillä se voi parantaa tarkkaavuuttamme… Lue lisää »
Akuutilla stressireaktiolla tarkoitetaan reaktiota traumaattiseen tapahtumaan, joka aiheuttaa merkittävää fyysistä tai psyykkistä rasitusta. Traumatisoivia tapahtumia voivat olla tilanteet, joihin liittyy kuoleman tai vakavan loukkaantumisen uhka tai oman tai toisen ihmisen… Lue lisää »
Kun kohtaamme uhkaavia ja kuormittavia olosuhteita, kuten vaaratilanteita, elämän kriisejä tai suurta fyysistä tai henkistä rasitusta, kehomme reagoi niihin stressillä. Stressi on evoluution myötä kehittynyt keino selviytyä uhkaavista olosuhteista ja… Lue lisää »
Stressi ja ahdistus ovat molemmat luonnollisia reaktioita ympäristön uhkiin. Ne aiheuttavat kehossa samantyyppisen taistele tai pakene –reaktion, mikä ilmenee lihasjännityksenä, sydämensykkeen kohoamisena ja hengityksen kiihtymisenä. Stressiä ja ahdistusta värittää usein… Lue lisää »
Työkiireet pyörivät mielessä vapaa-ajalla ja sydän hakkaa rentoutuessakin. Lihakset tuntuvat olevan aina jumissa ja vatsa on sekaisin. Yöllä ei tule uni ja pienetkin asiat alkavat ärsyttämään. Kyseessä on todennäköisesti stressi.… Lue lisää »