Hypokondria, eli sairauden pelko, on pakonomainen ja irrationaalinen pelko tai huoli, joka liittyy vakaviin terveydellisiin tiloihin ja sairauksiin. Vaikka onkin tavallista, että terveys toisinaan huolestuttaa hetkellisesti, hypokondriassa pelot kestävät kuukausia… Lue lisää »
Erilaiset pelot ovat hyvinkin tavallisia ja normaaleja. Fobiasta puhutaan silloin, kun pelosta on muodostunut erittäin suuri ja itsepintainen, sekä se on tilanteeseen tai kohteeseen nähden ylimitoitettu tai epärealistinen. Fobioilla on… Lue lisää »
Intergratiivinen psykoterapia yhdistelee eri psykoterapiasuuntauksien taustateorioita ja niihin pohjautuvia menetelmiä. Integratiivisen lähestymistavan omaava psykoterapeutti voi yhdistää esimerkiksi kognitiivisen ja psykoanalyyttisen koulukunnan lähestymistapoja asiakkaan ongelman ymmärtämisessä ja eri menetelmiä sen hoitamisessa.… Lue lisää »
Interpersoonallisessa psykoterapiassa keskitytään erityisesti asiakkaan sosiaalisiin suhteisiin sekä sosiaalisiin rooleihin. Interpersoonallinen psykoterapia on alun perin kehitetty masennuksen hoitoon. Terapian taustalla on käsitys siitä, että masennukseen voi johtaa ja sitä voi… Lue lisää »
Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa keskitytään nykyhetken ongelmiin ja tulevaisuuteen menneisyyden käsittelyn sijasta. Ratkaisukeskeisessä terapiassa pyritään nimensä mukaisesti löytämään ratkaisuja elämän ongelmiin ja haastaviin elämäntilanteisiin sekä lisäämään yksilön voimavaroja. Ratkaisukeskeisessä terapiassa korostetaan myös… Lue lisää »
Psykodynaamiset psykoterapiat pohjautuvat psykoanalyyttisiin teorioihin mielen toiminnasta ja sen kehityksestä, ja niiden pohjalta kehiteltyihin käytännön menetelmiin. Psykodynaamisessa psykoterapiassa painottuu erityisesti elämänhistorian ja varhaislapsuuden tapahtumien tutkiminen, tiedostamattomien sisäisten ristiriitojen tunnistaminen ja… Lue lisää »
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa yhdistyy kognitiivisen psykoterapian ja käyttäytymisterapian taustateoriat ja menetelmät. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa keskitytään tunnistamaan yhteyksiä ongelmallisten ajattelu- ja toimintamallien ja negatiivisten tunteiden välillä. Terapian varsinainen painotus on kuitenkin käyttäytymisessä ja… Lue lisää »
Kognitiivinen psykoterapia pohjautuu ajatukseen siitä, että ajattelumme, tunteemme ja käyttäytymisemme ovat yhteydessä toisiinsa. Muokkaamalla ongelmallisia ajatusmalleja ja uskomuksia, voimme vähentää niiden synnyttämiä negatiivisia tunteita ja haitallista käyttäytymistä. Kognitiivisessa psykoterapiassa pyritään… Lue lisää »
Me kaikki kohtaamme ajoittain stressiä. Koska stressi on välttämätön osa elämää, on tärkeää oppia suhtautumaan siihen joustavasti sekä löytää keinoja katkaista stressin kierre ajoissa. Stressinhallinnassa tärkeää on tunnistaa ne stressiä… Lue lisää »
Pakko-oireinen häiriö (OCD) on krooninen mielenterveydenhäiriö, jossa ihminen kokee toistuvasti pakkoajatuksia ja pyrkii purkamaan ahdistustaan erilaisilla pakkotoiminnoilla. Pakkoajatukset ja -toiminnot ovat usein tilanteeseen nähden ylimitoitettuja ja rajoittavat elämää. Pakko-oireisesta häiriöstä… Lue lisää »