Ympärivuorokautinen reaaliaikainen uutistulva on ajanut meidät kohtaamaan uudenlaisen ilmiön, uutisahdistuksen (news anxiety, headline anxiety). Kun toinen toistaan epämiellyttävämpi uutinen vyöryy kotiemme seinien sisäpuolelle, voit tuntea, ettei niitä ole mahdollista päästä… Lue lisää »
Kun kahden välinen parisuhde muuttuu kolmen ihmisen perheeksi, on muutokset välttämättömiä niin omassa elämässä kuin parisuhteessakin. Vaikka lapsi olisi kauan odotettu ja toivottu, voi lapsen saaminen olla parisuhteelle kriisi. Jokaisen… Lue lisää »
Työpaikkakiusaamisen ennaltaehkäisy Työpaikkakiusaamista voidaan pyrkiä ennaltaehkäisemään työpaikoilla tarjoamalla työntekijöille koulutusta kiusaamiseen liittyen ja luomalla työpaikalle yhteiset pelisäännöt, jotka korostavat, ettei minkäänlaista kiusaamista hyväksytä. Työpaikalla olisi hyvä olla myös selkeä ohjeistus… Lue lisää »
Kiusaamista tapahtuu kaikissa ikäryhmissä ja työpaikalla tapahtuvalla kiusaamisella on laajat vaikutukset yksilöön, työyhteisöön ja yritykseen. Aikuisuudessa kiusaamisen taustat ovat hyvin samankaltaisia kuin lapsuudessakin, mutta keinot kiusaamiseen muuttuvat monimuotoisemmiksi. Kiusaaja saattaa… Lue lisää »
Pelkoa ja ahdistusta voi olla haasteellista erottaa toisistaan, sillä ne aiheuttavat samankaltaisia fyysisiä reaktioita ja arkikielessä niillä viitataan samankaltaisiin asioihin. Pelko eroaa ahdistuksesta siten, että pelko on yksi ihmisen perustunteista,… Lue lisää »
Ilmastonmuutos, sodat, pandemia, työelämän muutokset ja epävarmuus. Tulevaisuus voi toisinaan tuntua painostavalta, pelottavalta ja epämääräiseltä möykyltä, joka voi tuoda mukanaan aina jotakin, mitä emme osanneet odottaa. Käytätkö aikaasi oikeisiin asioihin… Lue lisää »
Paniikkikohtaus on oireiltaan usein intensiivinen ja kaappaa huomiosi täyttäen ajatuksesi erilaisilla peloilla. Paniikkikohtauksen lievittämiseksi on kuitenkin erilaisia keinoja, joilla voit pyrkiä rauhoittamaan mieltäsi ja kehoasi kohtauksen aikana. Keskity hengitykseen Paniikkikohtauksen aikana… Lue lisää »
Paniikkikohtaus alkaa usein yllättäen ja ilman havaittavaa laukaisevaa tekijää, mutta toisinaan taustalla voi olla esimerkiksi erilaiset fobiat. Paniikkikohtauksen oireet ovat tyypillisesti intensiivisiä ja vievät huomion täysin itseensä, mistä johtuen tilanne… Lue lisää »
Itsetunnolla tarkoitetaan sitä, millainen käsitys sinulla on itsestäsi, esimerkiksi millainen ja kuinka hyvä olet mielestäsi. Itsetunto perustuu kykyyn havaita omat tunteet ja ajatukset, tarpeet ja toiveet sekä heikkoudet ja vahvuudet.… Lue lisää »
Kehitysvammalla tarkoitetaan vammaa tai vauriota ymmärtämisen ja käsityskyvyn alueella. Kehitysvamma ilmenee ennen kuin henkilö on 18-vuotias ja se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Kehitysvamma voi aiheutua sikiöaikana tai myöhemmin, esimerkiksi synnytysten aikaisten… Lue lisää »