Identiteetillä tarkoitetaan käsitystä, joka ihmisellä on itsestään. Se muodostuu esimerkiksi uskomusten, arvojen, kokemusten, muistojen ja ihmissuhteiden pohjalta. Erityisen aktiivisesti omaa identiteettiä etsitään nuoruudessa, jolloin nuori kyseenalaistaa huoltajiensa, kulttuurinsa ja yhteiskunnan… Lue lisää »
Uutisahdistus voi vallata kehon ja mielen, jolloin siihen on syytä puuttua. Koska reaktiot negatiivisiin aihepiireihin ovat vaihtelevia, ovat myös ratkaisut erilaisia. Tästä löydät erilaisia keinoja vähentää uutisiin liittyvää ahdistusta, joiden… Lue lisää »
Ympärivuorokautinen reaaliaikainen uutistulva on ajanut meidät kohtaamaan uudenlaisen ilmiön, uutisahdistuksen (news anxiety, headline anxiety). Kun toinen toistaan epämiellyttävämpi uutinen vyöryy kotiemme seinien sisäpuolelle, voit tuntea, ettei niitä ole mahdollista päästä… Lue lisää »
Ilmastonmuutos, sodat, pandemia, työelämän muutokset ja epävarmuus. Tulevaisuus voi toisinaan tuntua painostavalta, pelottavalta ja epämääräiseltä möykyltä, joka voi tuoda mukanaan aina jotakin, mitä emme osanneet odottaa. Käytätkö aikaasi oikeisiin asioihin… Lue lisää »
Työttömäksi jääminen on kriisi, joka voi viedä pohjan jalkojen alta. Toimeentulon epävarmuus ja rutiinien muuttuminen kuormittavat, ja työttömyyteen voi liittyä monia epämiellyttäviä tunteita, kuten ahdistuneisuutta, pettymystä, vihaa, pelkoa, surua ja… Lue lisää »
Kun lapsen läheinen tekee itsemurhan, voi asian esiin ottaminen lapsen kanssa tuntua haasteelliselta. On kuitenkin tärkeää, että lapsen kanssa keskustellaan läheisen kuolemasta avoimesti ja tavalla, jonka lapsi kykenee ymmärtämään. Seuraavat… Lue lisää »
Suomessa kuolee vuosittain noin 800 ihmistä itsemurhaan. Läheisen itsemurha aiheuttaa traumaattisen kriisin, jonka käsittely vie runsaasti aikaa ja voimavaroja. Tapahtuneen herättämät tunteet voivat vaihdella suuresti tilanteesta, päivästä ja yksilöstä riippuen.… Lue lisää »
Järkyttävät tai odottamattomat tapahtumat, kuten pandemia ja sota, saavat aikaan stressiä, joka vaikuttaa niin mieleemme kuin kehoommekin. Kun kriisi pitkittyy, uhkaa meitä uupuminen. Sen lisäksi, että kriisitilanne itsessään kuormittaa meitä,… Lue lisää »
Elämänhallinnan kokemuksen tavoittelun voit aloittaa ottamalla vastuuta omaan elämääsi liittyvistä päätöksistä. Mieti mihin asioihin kykenet vaikuttamaan ja mitkä valinnat ovat poissa omasta vaikutusvallastasi. Mikäli olet tyytymätön joihinkin asioihin elämässäsi ja… Lue lisää »
Millaisia asioita sinä arvostat ja kuinka nämä arvot heijastuvat elämäsi päätöksiin? Itsetuntemukseen kuuluu itselle tärkeiden asioiden tunnistaminen. Kun teemme itsellemme arvokkaita asioita, herättää se meissä sisäistä motivaatiota, joka edelleen tuottaa… Lue lisää »