Ahdistukseen liittyy usein vahvasti niin psyykkiset kuin fyysiset tuntemukset. Kun sydän hakkaa, lihakset ovat jumissa ja kädet vapisevat, on mielenkin vaikea rentoutua. Rentouttamalla ylikierroksilla käyvää hermostoasi onnistut samalla myös lievittämään… Lue lisää »
Ahdistuksen tunteelta ei voi elämässä täysin välttyä, mutta sitä kuitenkin pystyy hallitsemaan ja sen kanssa voi oppia elämään. Tässä voivat auttaa erilaiset rentoutumis- ja hengitysharjoitukset sekä tietoinen läsnäolo eli mindfulness.… Lue lisää »
Ahdistuksen tunne on osa tavallista elämää. Sen tehtävänä on pitää meidät valmiustilassa mahdollisia uhkia ja vaaroja varten. Pieninä määrinä sillä on siis paikkansa tunne-elämässämme. Mitä aivoissa ja kehossa tapahtuu, kun… Lue lisää »
Psykoterapiassa yksilön psyykkisiä ongelmia hoidetaan psykologisin keinoin. Tyypillisesti psykoterapiassa psyykkisiä vaikeuksia käsitellään keskustelemalla. Lisäksi voidaan käyttää erilaisia terapian ulkopuolella tehtäviä harjoitteita. Psykoterapiat voivat olla kestoltaan lyhyitä (alle 20 tapaamiskertaa) tai pitkiä, jolloin käyntejä on… Lue lisää »
Jokainen meistä tuntee joskus olonsa ahdistuneeksi. On luonnollista, että ihminen kokee ahdistuksen tunnetta esimerkiksi stressaavassa tilanteessa tai kun tulevaisuus näyttää epävarmalta. Ahdistuksen tunteen tehtävä on pitää meidät valmiustilassa mahdollisia uhkia ja vaaroja varten. Pienissä määrin se on siis tavallinen… Lue lisää »
Suuri osa synnyttäneistä kokee baby bluesiksi kutsuttua synnytyksen jälkeistä herkistymistä, johon voi liittyä itkuherkkyyttä, alakuloisuutta, mielialojen vaihtelua ja väsymystä. Usein tämä on ohimenevää ja kestää vain muutamia päiviä tai viikkoja. Suomessa… Lue lisää »
Masennuksen hoitomuodot valitaan sen mukaan, kuinka vakava-asteisesta masennuksesta on kyse ja minkälaisia hoitomuotoja on saatavilla. Masennuksen hoidossa käytetään biologisia (lääkitys, sähköhoito) ja psykologisia menetelmiä. Lääkitystä ja sähköhoitoa käytetään tyypillisesti keskivaikeissa… Lue lisää »
Masennuksen syynä ei ole tunnistettu yhtä yksittäistä syytä. Joillakin voi olla perinnöllistä taipumusta masennukseen tai sitten opitut ajatusmallit tai aiemmat elämänkokemukset voivat altistaa masennuksen puhkeamiselle. Ei tiedetä, miksi masennus on naisilla noin puolet… Lue lisää »
Masennuksen diagnosoinnin asettaminen tehdään aina lääkärin toimesta. Diagnoosi voidaan asettaa työterveyshuollossa, terveyskeskuksessa, koulu- ja opiskelijaterveydenhuollossa, yksityislääkärin vastaanotolla tai erikoissairaanhoidossa. Jos masennusoireet mietityttävät sinua, voit täyttää masennusoirekyselyn omasta tai läheisesti puolesta. Masennusoirekysely masennuksen arvioinnissa Masennuksen… Lue lisää »
Masennukseen liittyy monenlaisia oireita, jotka vaikuttavat mielialan lisäksi ajatteluun, itsetuntoon, ihmissuhteisiin, työ- ja opiskelukykyyn ja fyysiseen hyvinvointiin. On kuitenkin luonnollista, että jokainen kokee jossain elämäntilanteessa masentunutta mielialaa, murhetta, väsymystä tai… Lue lisää »