Tavoitteen asettamisella voidaan kasvattaa tunnetta elämänhallinnasta, ja omia tavoitteita voi lähteä muodostamaan esimerkiksi arvotyöskentelyn pohjalta. Omien tavoitteiden muodostamisessa on tärkeää huomioida niiden saavutettavuus, mitattavuus ja yksityiskohtaisuus, sekä asettaa itselleen välitavoitteita.… Lue lisää »
Koronapandemian tuomat muutokset saattavat aiheuttaa muutoksia työelämään. Huomatessasi haasteita omassa jaksamisessasi työhön liittyen tai ongelmia työn uusissa toimintatavoissa, on tärkeää, ettet jää yksin. Tilanne on hyvä nostaa esiin työtovereiden ja… Lue lisää »
Pahan olon kokeminen on tavallista ja normaalia nuoruudessa. Nuoruuden kriiseissä huoltajalle ja läheisille voi olla kuitenkin haastavaa vetää raja siinä, milloin tilanteeseen tulisi puuttua ja kuinka. Etenkin tilanteissa, joissa nuori… Lue lisää »
Koronapandemiasta seuranneet poikkeusolot, muuttuneet rutiinit ja välttämättömät rajoitustoimet sekä tilanteen herättämät tunteet ovat ajaneet ihmiset kohtaamaan täysin uudenlaisen kriisin, jolloin omaan hyvinvointiin on syytä kiinnittää entistä tarkemmin huomiota. Pidä huolta… Lue lisää »
Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD) syntyy poikkeuksellisen uhkaavista tai järkyttävistä tapahtumista, jotka aiheuttaisivat ahdistusta kenelle tahansa. Koska kaikilla ihmisillä on erilaiset valmiudet käsitellä uhkia sekä niistä aiheutuvaa pelkoa ja stressiä, kaikille ei… Lue lisää »
Koronavirukseen liittyvät tuki- ja varotoimet ovat tuoneet runsaasti muutoksia työelämään. Etätyö on lisääntynyt kaikilla aloilla ja etäyhteyksien käyttö osana työntekoa on kasvanut runsaasti. Työn tekemisen tavat ovat muuttuneet ja suojavarusteisiin… Lue lisää »
Lapsilla ja nuorilla koronaviruksen aiheuttama tauti on yleensä lieväoireinen. Poikkeusolojen aiheuttama kriisi koskee kuitenkin vahvasti myös lapsia ja nuoria, jotka huomaavat herkästi, mitä heidän ympärillään tapahtuu, ja kuinka heidän elämänsä… Lue lisää »
Keväällä 2020 maailmanlaajuiseksi pandemiaksi levinnyt koronavirus rantautui Suomeen tuoden mukanaan niin kutsutun uuden normaalin. Monille sana normaali ei kuitenkaan kuvaa lähellekään sitä, mitä tilanteesta on seurannut. Poikkeusolot, muuttuneet rutiinit ja välttämättömät rajoitustoimet… Lue lisää »
Jokainen ihminen kohtaa elämässään kriisejä. Ehkä tunnistat joitain jo menneisyydestäsi tai olet juuri nyt tilanteessa, jossa joudut selvittämään, kuinka käsitellä ylivoimaiselta tuntuvaa tilannetta. Reaktiomme uhkaaviin ja vaikeisiin tilanteisiin ovat yksilöllisiä,… Lue lisää »
Murrosikä on poikkeuksellista aikaa, jolloin niin fyysinen kuin psyykkinenkin kehitys etenee vauhdilla. Nuoruuteen liittyy monia erilaisia kehitystehtäviä, joiden kohtaaminen ja muutoksiin sopeutuminen aiheuttaa nuoruusiän kriisin. Nuori etsii omaa identiteettiään ja… Lue lisää »