Liikunta on monille ensisijainen vaihtoehto psyykkisen pahan olon purkamiselle ja stressinhallinnalle. Sen onkin tutkitusti todistettu vähentävän stressiä, kohottavan mielialaa, vähentävän riskiä sairastua moniin mielenterveyshäiriöihin, kuten masennukseen ja ahdistuneisuushäiriöhin, ja lieventävän… Lue lisää »
Syömällämme ruoalla on vaikutusta mielenterveyteemme ja hyvinvointiimme. Tutkimuksissa on todettu, että ravitsemuksellisesti monipuolinen ruokavalio esimerkiksi kohentaa mielialaa ja vähentää masennuksen riskiä. Monipuolinen ruokavalio auttaa myös energiatasojen ylläpitämisessä ja vaikuttaa täten… Lue lisää »
Terve parisuhde voi toimia suojaavana tekijänä monissa elämän haasteissa. Kun oma tai kumppanin mielenterveys heikkenee, on sillä usein kuitenkin vaikutuksia myös parisuhteeseen. Mielenterveyden haasteista ja muusta elämäntilanteesta riippuen mielenterveysongelmat saattavat… Lue lisää »
Päihteidenkäytöllä ja mielenterveyden häiriöillä on usein kaksisuuntainen yhteys. Monet mielenterveyshäiriöistä kärsivät käyttävät päihteitä oireidensa lievittämiseen tai pakokeinona omalle pahalle ololleen. Toisaalta päihteidenkäyttö voi lisätä mielenterveyden oireilun vakavuutta sekä nostaa riskiä… Lue lisää »
Me kaikki kohtaamme elämässämme hankalia elämäntilanteita, pettymyksiä ja kriisejä. Niistä selviytymisessä auttaa resilienssi. Resilienssillä tarkoitetaan yksilön kykyä ponnahtaa takaisin elämän vastoinkäymisistä ja säilyttää toimintakyky haastavissakin elämäntilanteissa. Siihen kuuluvat olennaisesti sinnikkyys,… Lue lisää »
Mielenterveys ei ole pelkästään mielenterveyshäiriöiden oireiden poissaoloa, vaan siihen kuuluu myös kokemukset hyvinvoinnista sekä kyky nauttia ja iloita elämästä. Positiivisella mielenterveydellä tarkoitetaan yksilön kokemusta omasta hyvinvoinnistaan ja hyvästä toimintakyvystä. Positiiviseen… Lue lisää »
Mielenterveydellä on merkittävä rooli nuoren hyvinvoinnissa ja kehityksessä. Se on voimavara, joka mahdollistaa selviytymisen nuoruuden haasteista, kuten itsenäistymisestä ja murrosiän monien fyysisten ja psyykkisten muutosten kanssa luovimisesta. Nuoren mielenterveyden järkkyessä… Lue lisää »
Lapsen hyvinvoinnille ja kehitykselle on tärkeää hyvän mielenterveyden ylläpitäminen. Hyvä mielenterveys on voimavara, joka mahdollistaa lapsen selviytymisen ikätyypillisistä kehityshaasteista, terveen itsetunnon kehittymisen ja myönteisen vuorovaikutuksen muiden ihmisten kanssa. Lapsen mielenterveys… Lue lisää »
Mielenterveyshäiriöiden hoidossa voidaan käyttää erilaisia biologisia hoitomuotoja, joilla pyritään vaikuttamaan suoraan aivojen kemialliseen ja sähköiseen toimintaan. Biologisilla hoitomuodoilla onnistutaan palauttamaan aivojen toiminnan tasapainoa ja normaalia toimintaa. Biologisten hoitojen tarpeen arvioinnista… Lue lisää »
Mielenterveyden häiriöiden hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti. Mielenterveyshäiriöiden diagnosoimisesta ja hoidon suunnittelusta vastaa aina lääkäri, usein psykiatrian erikoislääkäri. Hoidossa usein hyödynnetään moniammatillista työryhmää, johon voi lääkärin lisäksi kuulua esimerkiksi psykologi, psykoterapeutti… Lue lisää »