Paha olo
Toisinaan saatat tuntea, että sinulla on paha olla, saamatta kunnolla kiinni siitä, mistä paha olo johtuu. Pahaa oloa voi olla haasteellista saada määritellyksi ja siten keinot sen karistamiseksi voivat olla… Lue lisää »
Helpotusta pahaan oloon
Paha olo voi lamaannuttaa toimintakykymme ja saada meidät tuntemaan, ettei negatiivisten tunteiden verkosta ole poispääsyä. Koska taustasyistä saattaa olla haastavaa saada kiinni, saatamme yrittää hukuttaa tunteemme itsellemme haitallisin keinoin, kuten päihteiden… Lue lisää »
Sodan herättämä ahdistus
Sodan uhka järkyttää turvallisuuden tunnettamme ja voi horjuttaa elämänhallintaamme. Ahdistuksen, pelon, surun ja ärtymyksen tunteet ovat täysin luonnollisia reaktioita sodan aiheuttamaan kriisiin. Epävarmassa tilanteessa eläminen kuormittaa mieltä ja ahdistuksen tunteet… Lue lisää »
Sosiaalinen ahdistus
Sosiaaliset tilanteet herättävät meissä monissa jännityksen tunteita. Esimerkiksi esiintyminen, työhaastattelut ja ensitreffit ovat monille tyypillisesti jännittäviä tilanteita. Ihmisten välillä on paljon eroja siinä, miten omaan jännittämiseen suhtautuu. Joillekin jännittäminen on… Lue lisää »
Parisuhdeahdistuksen käsittely
Parisuhdeahdistus on ahdistusta, joka jollain tavalla liittyy parisuhteessa olemiseen. Ahdistuksen lievittämisen kannalta on tärkeää löytää sen taustasyy. Jatkuva epävarmuus parisuhteessa voi johtua aiemmista huonoista kokemuksista ihmissuhteissa, alhaisesta itsetunnosta, kommunikaation puutteista… Lue lisää »
Dysmorfinen ruumiinkuvan häiriö
Ihminen, jolla on dysmorfinen ruumiinkuvan häiriö, uskoo ulkonäkönsä olevan jollain tapaa viallinen, ruma tai epämuodostunut. Henkilö ei kykene lakkaamaan ajattelemasta niin sanottua viallisuuttaan, vaikka toiset ihmiset eivät edes huomaisi kyseistä… Lue lisää »
Hypokondria
Hypokondria, eli sairauden pelko, on pakonomainen ja irrationaalinen pelko tai huoli, joka liittyy vakaviin terveydellisiin tiloihin ja sairauksiin. Vaikka onkin tavallista, että terveys toisinaan huolestuttaa hetkellisesti, hypokondriassa pelot kestävät kuukausia… Lue lisää »
Pakko-oireinen häiriö
Pakko-oireinen häiriö (OCD) on krooninen mielenterveydenhäiriö, jossa ihminen kokee toistuvasti pakkoajatuksia ja pyrkii purkamaan ahdistustaan erilaisilla pakkotoiminnoilla. Pakkoajatukset ja -toiminnot ovat usein tilanteeseen nähden ylimitoitettuja ja rajoittavat elämää. Pakko-oireisesta häiriöstä… Lue lisää »
Stressiä vai ahdistusta?
Stressi ja ahdistus ovat molemmat luonnollisia reaktioita ympäristön uhkiin. Ne aiheuttavat kehossa samantyyppisen taistele tai pakene –reaktion, mikä ilmenee lihasjännityksenä, sydämensykkeen kohoamisena ja hengityksen kiihtymisenä. Stressiä ja ahdistusta värittää usein… Lue lisää »
Apua kriiseihin
Jokainen ihminen kohtaa elämässään kriisejä. Ehkä tunnistat joitain jo menneisyydestäsi tai olet juuri nyt tilanteessa, jossa joudut selvittämään, kuinka käsitellä ylivoimaiselta tuntuvaa tilannetta. Reaktiomme uhkaaviin ja vaikeisiin tilanteisiin ovat yksilöllisiä,… Lue lisää »