Työttömäksi jääminen on kriisi, joka voi viedä pohjan jalkojen alta. Toimeentulon epävarmuus ja rutiinien muuttuminen kuormittavat, ja työttömyyteen voi liittyä monia epämiellyttäviä tunteita, kuten ahdistuneisuutta, pettymystä, vihaa, pelkoa, surua ja… Lue lisää »
Suomalaisilla on enemmän velkaa kuin koskaan aikaisemmin. Vuosittain noin puolella miljoonalla henkilöllä on ulosottovelkaa ja yhä useammalla on haasteita saada menonsa maksetuiksi. Erilaiset lainat, kulutusluotot ja laskut saattavat kerryttää suuren… Lue lisää »
Elämänhallinnan kokemuksen tavoittelun voit aloittaa ottamalla vastuuta omaan elämääsi liittyvistä päätöksistä. Mieti mihin asioihin kykenet vaikuttamaan ja mitkä valinnat ovat poissa omasta vaikutusvallastasi. Mikäli olet tyytymätön joihinkin asioihin elämässäsi ja… Lue lisää »
Millaisia asioita sinä arvostat ja kuinka nämä arvot heijastuvat elämäsi päätöksiin? Itsetuntemukseen kuuluu itselle tärkeiden asioiden tunnistaminen. Kun teemme itsellemme arvokkaita asioita, herättää se meissä sisäistä motivaatiota, joka edelleen tuottaa… Lue lisää »
Tavoitteen asettamisella voidaan kasvattaa tunnetta elämänhallinnasta, ja omia tavoitteita voi lähteä muodostamaan esimerkiksi arvotyöskentelyn pohjalta. Omien tavoitteiden muodostamisessa on tärkeää huomioida niiden saavutettavuus, mitattavuus ja yksityiskohtaisuus, sekä asettaa itselleen välitavoitteita.… Lue lisää »
Sosiaalinen media kehittyy jatkuvasti ja nopeammin kuin sitä on mahdollista tutkia. Tiedetään kuitenkin, että sosiaalisen median runsas käyttö on yhteydessä muun muassa ahdistuneisuuteen, masentuneisuuteen ja matalampaan itsetuntoon. Sosiaalisella medialla ja… Lue lisää »
Tämän päivän lapset ja nuoret ovat kasvaneet erilaisten ruutujen ja sosiaalisen median keskellä. Elämme ympäristössä, jossa täysi ruutuajan kieltäminen on haastavaa, miltei mahdotonta ja luultavasti myös tarpeetonta. Sosiaalinen media on… Lue lisää »
Oletko huomannut sosiaalisen median käyttämisen aiheuttaneen sinussa ahdistuneisuutta, masentuneisuutta tai yksinäisyyttä? Onko sosiaalisella medialla ollut kielteisiä vaikutuksia ihmissuhteisiisi, suorituksiisi tai hyvinvointiisi? Tai onko läheiselläsi haasteita sosiaalisen median käyttöön liittyen? Näissä… Lue lisää »
Elämänhallinnalla tarkoitetaan ihmisen omaa kokemusta siitä, kuinka hän voi vaikuttaa itsensä kannalta merkityksellisiin päätöksiin, asioihin ja tapahtumiin. Elämänhallinta on myös kykyä asettaa ja saavuttaa tavoitteita. Se, kuinka hyvin ihminen kokee… Lue lisää »
Toisinaan elämässä tapahtuu odottamattomia ja äkillisiä muutoksia tai tapahtumia, jotka ovat omiaan järkyttämään tunne-elämäämme ja perusturvallisuuden kokemustamme. Tällaisia tapahtumia kutsutaan kriiseiksi. Ne ovat poikkeuksellisia tapahtumia, joiden käsittelyyn omat selviytymiskeinomme eivät… Lue lisää »