Pelkoa ja ahdistusta voi olla haasteellista erottaa toisistaan, sillä ne aiheuttavat samankaltaisia fyysisiä reaktioita ja arkikielessä niillä viitataan samankaltaisiin asioihin. Pelko eroaa ahdistuksesta siten, että pelko on yksi ihmisen perustunteista,… Lue lisää »
Fobioiden eli määräkohteisten pelkojen hoidossa itsehoitona lieviin pelkoihin voidaan käyttää altistusharjoituksia pelkojen lievittämiseksi. Altistusharjoituksissa pelon kohteeseen totuttaudutaan asteittaisesti. Voit aloittaa harjoittelemalla erilaisia rentoutumiskeinoja, joiden avulla omaa mieltä ja kehoa voi… Lue lisää »
Hypokondria, eli sairauden pelko, on pakonomainen ja irrationaalinen pelko tai huoli, joka liittyy vakaviin terveydellisiin tiloihin ja sairauksiin. Vaikka onkin tavallista, että terveys toisinaan huolestuttaa hetkellisesti, hypokondriassa pelot kestävät kuukausia… Lue lisää »
Erilaiset pelot ovat hyvinkin tavallisia ja normaaleja. Fobiasta puhutaan silloin, kun pelosta on muodostunut erittäin suuri ja itsepintainen, sekä se on tilanteeseen tai kohteeseen nähden ylimitoitettu tai epärealistinen. Fobioilla on… Lue lisää »