Tietoisella syömisellä tarkoitetaan keskittymistä syömiseen ja ruokaan. Se pohjautuu tietoiseen läsnäoloon eli mindfulnessiin. Tietoiseen syömiseen kuuluu olennaisesti kehon nälästä ja kylläisyydestä kertovien signaalien kuuntelu, hitaasti syöminen, kaikkien aistien käyttäminen syödessä,… Lue lisää »